10個人9個便秘，中醫推薦3個小偏方，潤腸通便

便秘是老年人常見的症狀，據數據調查顯示，我國約1/3的老年人都出現過便秘，它嚴重影響了老年人的生活質量。

同時，因為現代飲食的混雜，很多年輕人都會出現便秘的現象。

什麼叫便秘？

由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的範圍。

如何緩解便秘？

1、蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。

2、決明子茶

做法：決明子20~30克。決明子加入700毫升的水，熬到湯收到一半時關火。代茶溫服。

決明子，性味甘，苦、咸、微寒，歸肝、大腸經。藥用部分為豆科一年生草本植物決明或小決明的干燥成熟種子。決明子含有多種維生素和豐富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，決明子茶潤腸通便的功能也能解決現代人腸胃與便秘的問題，可以治療大便燥結，幫助順利排便。

功效：溫和的通便劑，還具有治療高血壓和醒酒的功效。

3、核桃仁蜂蜜治便秘

【功能主治】溫補肺腎，潤腸通便。適用於便秘。
【偏方組成】核桃仁250克，蜂蜜50克，白糖100克，植物油750克。
【用法用量】將核桃仁放人沸水中浸泡後取出，剝去外衣，洗淨瀝乾。取鍋上火，加人植物油燒熱，下核桃仁炸酥，然後倒入漏勺內，瀝去油，裝人盤中。原鍋洗淨上火，加人蜂蜜熬濃，起鍋澆在核桃仁上。當點心食用，酥甜適口。

便秘不單單是影響我們的生活和心情，對我們的健康也有很大影響，輕則形成口臭痤瘡，重則誘發癌症。所以一旦發現便秘我們就要與時治療，避免對我們的身體造成更大的危害。